Pues va que ya fui hoy con la nutrióloga y me hizo las mediciones de rutina con una cosita que parece una pinza xD y aquí un poco de lo que me dijo:_
peso: 64.200
Estatura: 1.58
IMC: 25 (omg ya estoy en el limite para dejar de tener sobrepeso y tener un peso saludable)
Porcentaje de grasa: 33.3%
Resumen: Me dio una especie de guia para que vea los grupos de alimentos que debo incluir en cada comida y cuantas porciones de cada uno, serán 5 comidas al día y me dijo que lo de la natación es excelente para acompañar la pérdida de peso me indicó que me sobran 7 kg, para llegar a 57 pero que si yo me siento agusto al llegar al 60 podemos dejarlo ahí, lo importante es controlar el porcentaje de grasa para que no me acarre problemas de salud después, quiero decirles que estoy muy contenta de ver el 64, 200 :D no me lo esperaba xD
Y pues hoy empiezo la contadera de
Mi comida de hoy es:
1 taza de lentejas
50 gr. de atun c/1 cdita de mayonesa light
1/2 plátano
Y me falta la verdura, pero no tengo nada :P por mientras así empezaré
Saludos :)
Es primera vez que leo tu blog pero que bueno que eligiste esa forma más sana de llegar a tu peso ideal :)
ResponderEliminarUn beso linda, buen intake!
wow! que bien :)
ResponderEliminarya veras, con la ayuda de la nutri en nada pierdes peso y de buena manera :)
muchos besitos
Es poco el peso que tienes por perder,ojala no te pase como a mi, que aunque son unos 6 kilitos me cuestan mucho pero mucho.
ResponderEliminarLo estás haciendo muy bien, ya casi has perdido 10 kilos desde que te pusiste nuevamente las pilas. Felicitaciones.
Animo.